Hehe jesli chodzi o zapachy itp z tym nie mam zadnych problemow ale przemiana materii duuzo szybsza i czasem brzuch boli... jak mowie z twarogiem chciale tylko sprobowac, miesiac tak jem i trzeba powrocic do dawniej diety
Ektomorfinik to raczej chudzieliec ktory z trudnoscia lapie wage ja jestem endo ale nie mam problemow z nadmiernym lapaniem fata, to zapewne z recji ilosci wegli jakie jem.. a jem ich malo gdyz mam do nich obrzydzenie, niestety posilki z kaszy ryzu ledwo wchodza gdy przestaje sie przykladac do diety lub jestem po cyklu waga powli schodzi do [...]
hmm a co miałbym robić na nadgarstek i przed ramiona ? Bo moze i masz racje bo np na atlasie chyba nie bolało. Własnie na modlitewniku przestałem cwiczyc biore tylko na klate bo i tak tylko raz w tygodniu mam siłownię w szkole wiec jako tako treningu i diety nie mam. tylko ze w prawej rece nie boli nic...
Witam wszystkich i mam pytanko... Jako suplement mojej diety kupilem ostatnio na allegro WPC Ostrowii w opakowaniu 300g. Zdziwily mnie 2 rzeczy. Pierwsza: na opakowaniu jest jedynie naklejona etykieta z opisem WPC-80 (wyglada jak ta oryginalna) jednak po odklejeniu jej pod spodem widac na opakowaniu opis jakiegos serka ostrowii... To normalna [...]
Po 1 chcialem zaznaczyc ze przeczytalem temat o regulaminie tego dzialu jednak sam nie potrafilem sobie ulozyc diety,wiec mam tutaj pytanie do Was czy pomoglby mi ktos ulozyc sobie diete ? mam 17 lat 194 cm wzrostu no i dosyc spora wage 105 kg, 4 razy w tygodniu mam treningi w kosza + zamierzam sie zabrac troche za ciezary teraz. Problem tez lezy [...]
Ja obecnie podjadam WPC Ostrowi jako dodatek do diety i nie mam zadnych problemow z żołądkiem. Dodam tylko, że polecam smak naturalny gdyż bananowy i waniliowy zbytnio się od nie różnią. Pachną ładnie ale smakują tak samo. Pozatym jest kilka tematów o Ostrowi na forum.
hej mam prosbe czy ktos pomógł by mi ułożyc dobry trening i diete na spalanie pode mnie ?? Czytałam dużo postów Tyki i Michaiła jednak jestem laikiem w tych sprawach i trudno mi jest samej cokowiek ułozyc szczególnie w diecie nie mówiąc juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i [...]
[...] nadzieję, że otrzymam tu pomoc. Mam problem z wagą. Mam 21 lat, 180 cm i 84 kg wagi. Dużo się ruszam, piłka nożna, tenis, jazda na rowerze. Potrzebuję chyba jakiejś diety, nie wiem co robić. Gdy ograniczę jedzenie to wydaje mi się, że jest lepiej ale waga nie spada. Brzuch robi się coraz większy... :( Proszę o poradę, odpowiem na każde [...]
hej mam prosbe czy ktos pomógł by mi ułożyc dobry trening i diete na spalanie pode mnie ?? Czytałam dużo postów Tyki i Michaiła jednak jestem laikiem w tych sprawach i trudno mi jest samej cokowiek ułozyc szczególnie w diecie nie mówiąc juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i [...]
hej mam prosbe czy ktos pomógł by mi ułożyc dobry trening i diete na spalanie pode mnie ?? Czytałam dużo postów Tyki i Michaiła jednak jestem laikiem w tych sprawach i trudno mi jest samej cokowiek ułozyc szczególnie w diecie nie mówiąc juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i [...]
hej mam prosbe czy ktos pomógł by mi ułożyc dobry trening i diete na spalanie pode mnie ?? Czytałam dużo postów Tyki i Michaiła jednak jestem laikiem w tych sprawach i trudno mi jest samej cokowiek ułozyc szczególnie w diecie nie mówiąc juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i [...]
Witam, Potrzebuję pomocy z ułożeniem odpowiedniej dla siebie diety, jestem strasznie zakręcony liczbą wątków przyklejonych, w których większość terminów to czysta biologia lub matematyka :) Jest to dopiero mój początek, zatem staż mam zerowy. Mam prawie 20 lat, mierzę 170 cm i ważę około 62-63 kg. Nie wiem jaką dietę dla siebie dobrać, prosiłbym [...]
[...] Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak sie to mierzy Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna 2 razy w tygodniu po 2.30 godz Odżywianie: nie lubię ryb [...]
Witam! Chciałabym spytać jak maksymalnie obnizyć poziom tkanki tłuszczowej? Mój obecny poziom to 20,9% Mam 19 lat, ważę 55 kg, od 3 m-cy ćwicze siłowo, udało mi sie spalic juz sporo tłuszczu i delikatnie wyrzezbic mięśnie, ale moim celem jest max. obnizenie poziomu bf. Dlatego chciałabym spytać o szczegółową dięte, kaloryczność i plan treningowy. [...]
co do diety to nie mam obliczonych kcal ale jem tak : śniadanie : płatki owsiane,mleko,rodzynki,orzechy włoskie w szkole : 2-3 bułki z jakimis ziarenkami na wierzchu dokladnie nie wiem ale ciemne sa :D ,jogurt,banan po szkole : to co ugotuja po treningu: piers z kurczaka+ryż,surówka, kolacja:siemie lnianie,albo jakiś chleb [...]
[...] jednak przegladam sobie czesto co tu piszecie. I chcialbym opisac moja historie, a jesli zechcecie przeczytac to bedzie mi bardzo milo. Otoz mam 18 lat od miesiaca. Wczesniej do czynienia z cwiczeniami silowymi nie mialem, no chyba ze tam raz na miesiac na wf-ie. Jednak raz przeczytalem artykul uzytkownika "Thiago2" pt. Dlaczego cwicze, [...]
[...] powiem ci że ja terz jestem typowym endo i zjadłem już kilka kilo mono, kilka stacków, teraz jem mona weidera już 5 tydzień leci zero zalania, nawet zauważyłem lepsze wyżylenie na bicepsach i barkach niż przed cyklem, co lepsze nie mam diety bo na co. podstawą są tu aeroby które wykonuje praktycznie codziennie po 50 min na rowerku. zanotowałem [...]
Witam mam pytanie czy są diety przeciw tradzikowi, slyszalem ze tradzik pojawia sie nie tylko w zwiazku z dojżewaniem, ale tez od zlego jadlospisu czy to prawda.
Witam. Wybaczcie ze pytam o rzeczy ktore byly (napewno byly :) ) ale mam strasznie ograniczony dostep do netu w tej chwili a potrzebuje pomocy na juz. Ostatnio w pracy rozmawialem z kumplem na temat diety tluszczowej. Mianowicie wspominal o diecie tluszczowej + bialko dzieki ktorej mozna nieco spasc z wagi i uzyskac rzezbe. Nie wiem do konca czy [...]
Witam, przez ostatnie pół roku strasznie dużo przytyłem... w okresie gdy jeszcze rosłem łatwo mi było spaść, poza tym mieszkałem w miejscu gdzie piłka nożna jest na porządku dziennym i to mi wystarczało by utrzymać kondycję, poza tym grałem w siatkówkę w klubie sportowym. Teraz mam 18 lat(w maju bedzie 19 ) , waże 93 kg a mam 1,81 m , czyli [...]
